反り腰になりやすいスポーツとは？〜３月１３日〜

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反り腰は、日常の姿勢だけでなく
過去のスポーツの動きのクセでも起こりやすくなります。

特に、腰を反る動きが多い競技や
太ももの前を強く使うスポーツは注意が必要です！

例えば

・新体操
・バレエ
・サッカー
・陸上（短距離など）
・バスケットボール

などです。

新体操やバレエは、体を反らせる動きが多く、
腰を反る姿勢がクセになりやすい競技です。

サッカーや陸上、バスケットボールは走る・蹴る・ジャンプする動作が多く、
太ももの前の筋肉をよく使います。
すると骨盤が前に傾き、腰が反りやすくなることがあります。

もちろんスポーツ自体が悪いわけではありません。
ただ、体のバランスが崩れたまま続けると
腰痛や姿勢の崩れにつながることがあります。

過去に経験していたスポーツでもそのまま反り腰が定着しているケースがあります。
現在腰痛や腰に違和感がある方は、体のケアや姿勢を整えることが大切です。

腰の反りや違和感が気になる方は、
一度ご相談ください！

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