【反り腰とヨガ〜柔軟性だけでは改善しない理由〜】（8月26日）

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「ヨガを続けているのに、反り腰が治らない」
そんな声を耳にすることがあります。

ヨガは呼吸や柔軟性を高める素晴らしい習慣ですが、
柔軟性だけでは反り腰改善には不十分なケースがあるのです。

反り腰は骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなる姿勢。
この状態を改善するには、ただストレッチするだけではなく、
骨盤を支える筋肉のバランスが重要です。

特に反り腰では…
・太もも前（大腿四頭筋）が硬くなりやすい
・お腹の奥の筋肉（腹横筋）が働きにくい
・お尻（大殿筋）が使われずヒップが下がる

といった特徴があり、柔軟性を高めても根本改善にはつながりにくいのです。

逆に、ヨガに体幹トレーニングや骨盤の安定性を高めるエクササイズを組み合わせると、
反り腰の改善に大きな効果が期待できます。

「ヨガは好きだけど、姿勢は変わらない」
「もっとスッキリとした体のラインを作りたい」
そんな方は、柔軟性＋筋力の両方からケアしていきましょう。

当院では、反り腰改善の施術と合わせて、
ご自宅やヨガに取り入れやすいセルフケアもお伝えしています。

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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