反り腰にならないために重要なこと～椅子選び編～１月２６日

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毎日使う椅子、ちゃんと選んでいますか？
椅子選びを間違えると、反り腰になってしまいます！
今日は、反り腰を防ぐ椅子選びのポイントをご紹介します。

まず、避けるべき椅子があります。
反り腰を作る椅子

・柔らかすぎるソファ
・背もたれが倒れすぎる椅子
・座面が深すぎる椅子
・低すぎる椅子
・クッションが柔らかすぎる

これらは反り腰を悪化させます。
理想的な椅子の条件
反り腰を防ぐ椅子の条件です。

・適度な硬さがある
・座面が水平
・背もたれが直角に近い
・高さ調整ができる
・座面の奥行きが適切

この条件を満たす椅子を選びましょう。

ソファは特に要注意
柔らかいソファは、反り腰の大敵。

・深く沈み込む
・骨盤が後ろに倒れる
・立ち上がる時に腰を反らせる
・長時間座ると反り腰に

できるだけ避けましょう。

正しい座り方とは？

・できるだけ深く座る
・骨盤を立てる（重要）
・足を組まない
・60分に1回立つ

椅子と座り方、両方が重要です。
当院では、椅子選びや座り方のアドバイスも行っています。

「どんな椅子を選べばいい?」という方、お気軽にご相談ください！
反り腰予防は、椅子選びから！

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