反り腰の人が気をつける座り方〜12月26日〜

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「座っていると腰が痛い」「どう座ればいいかわからない」
反り腰の方は、座り方に注意が必要です！
今日は、反り腰を悪化させない座り方をご紹介します。

まず、NGな座り方を知りましょう。

・浅く座る
・足を組む
・ソファに沈み込む
・前のめりになる

これらは反り腰を悪化させます。
正しい座り方のポイント

・椅子に深く座る
・骨盤を立てる
・背筋を伸ばす
・足を床にしっかりつける
・お腹に軽く力を入れる

最初はきついですが、慣れてきます！

長時間座る方は、特に注意。
デスクワークのコツ

・30分に1回立ち上がる
・伸びをする
・姿勢を意識する
・モニターの高さを調整
・椅子の高さも重要

こまめに動くことも大切です。

正しい座り方にするだけで、変わります。
座り方改善の効果

・腰痛が軽減
・疲れにくくなる
・反り腰が悪化しない
・姿勢が良くなる

毎日の積み重ねが大切です。
当院では、反り腰改善と正しい座り方も指導します。

「どう座ればいいかわからない」という方、お気軽にご相談ください

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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