［反り腰と読書の秋］11月9日

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反り腰＆腰痛改善整体60分
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本格的な寒さの冬になる前に姿勢改善しましょう！
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秋は読書にぴったりの季節ですね。
でも「読書していると腰が痛くなる」という経験ありませんか？
実は読書の姿勢が、反り腰を悪化させているかもしれません。

本を読む時、つい楽な姿勢を取りがちです。
反り腰になりやすい読書姿勢

・ソファに寄りかかって読む
・ベッドで寝転んで読む
・背もたれに深く沈む
・腰を反らせて座る
・長時間同じ姿勢

気づかないうちに、反り腰が進行しています。
リラックスしているつもりが、体に負担をかけています。

読書を楽しみながら、反り腰を防ぐ方法があります。
正しい読書姿勢

・椅子に浅く座らない
・背筋を伸ばして読む
・30分ごとに姿勢を変える
・クッションで腰をサポート
・立って読む時間も作る

意識するだけで、腰への負担が大きく変わります。
読書の秋を楽しむために
せっかくの読書の秋、体を痛めては台無しです。

当院では、読書好きの方の姿勢改善もサポートしています。

「読書していると腰が痛い」という方、反り腰が原因かもしれません。
お気軽にご相談ください！
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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

【アクセス】
横浜駅徒歩5分
神奈川駅徒歩2分
東神奈川駅徒歩15分

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