《冬の運動不足が反り腰を加速させる》10月29日

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寒くなってくると、つい家でゴロゴロしがち。
「運動は春になってから」と思っていませんか？
実は冬の運動不足が、反り腰を一気に悪化させるのです。

冬は反り腰を悪化させる要素がたくさんあります。

・寒くて体を動かさない
・筋力が低下する
・体が硬くなる
・姿勢を保つ力が弱まる
・反り腰が進行する

特に腹筋とお尻の筋肉が弱ると、反り腰が加速します。
運動不足だけでなく、冬の生活習慣も問題です。

・コタツで丸まって座る
・柔らかいソファに長時間
・厚着で動きにくい
・寒さで体を縮こめる
・外出が減る

家にいる時間が長いほど、姿勢が崩れやすいのです。
冬は体も冷えて筋肉が硬直
冬に体を動かさないと、反り腰が定着してしまうのです。

寒い冬こそ、意識的に体を動かすことが大切です。
自分でケアするのが難しい方は、プロに頼ることも大切。
当院では、冬の体の硬さをほぐし、反り腰改善をサポートしています。

「冬になって体の調子が悪い」という方、運動不足が原因かもしれません。
お気軽にご相談ください！

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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