【反り腰と運動全般〜成果を出すために大切なこと〜】（9月5日）

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反り腰＆腰痛改善整体60分
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「筋トレも有酸素も頑張っているのに、成果が出ない」
「むしろ腰や脚が疲れてしまう…」

そんな経験はありませんか？
その原因は、もしかすると反り腰にあるかもしれません。

反り腰は骨盤が前に傾き、腰の反りが強い姿勢。
この状態では運動全般において効率が悪くなりやすく、
せっかくの努力が実りにくくなることがあります。

【反り腰が運動に与える影響】
・筋トレ → お尻やお腹が使えず、太もも前や腰ばかりに効く
・体幹トレ → 腰を反らしてしまい、逆に腰痛の原因になる
・有酸素運動 → 下腹が使えず、走ってもお腹が凹まない

このように、運動の“質”が下がってしまうのです。

逆に反り腰を改善すると…
・筋肉が正しく働き、効かせたい場所にしっかり効く
・体幹が安定し、ケガのリスクが減る
・代謝が上がり、同じ運動でも消費エネルギーが増える

といったメリットが得られ、運動の効果が一気に高まります。

「頑張っているのに結果が出ない」
その背景には姿勢の問題が潜んでいるかもしれません。
運動を無駄にしないためにも、まずは反り腰の改善から始めてみましょう。

当院では施術とセルフケアを組み合わせ、
“成果が出やすい体”づくりをサポートしています。

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

【アクセス】
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