【反り腰とストレッチ〜伸ばすだけでは足りない理由〜】（8月29日）

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「反り腰を直したくてストレッチをしている」
そんな方も多いのではないでしょうか？

もちろんストレッチは大切ですが、
実は“伸ばすだけ”では反り腰の改善には足りないケースが多いのです。

反り腰は骨盤が前に傾き、腰が反った状態。
このとき多くの方は「太もも前」や「腰の筋肉」が硬くなっています。
確かにそこをストレッチで伸ばすと一時的に楽になりますが、
根本的な改善には至りません。

なぜなら、反り腰は筋肉のアンバランスが原因だからです。

・硬くなりやすい筋肉 → 太もも前、腰の筋肉
・働きにくい筋肉 → 下腹（腹横筋）、お尻（大殿筋）、もも裏（ハムストリングス）

つまり「伸ばす＋弱っている筋肉を使えるようにする」ことが必要なのです。

ストレッチは反り腰改善の“入口”として効果的ですが、
その先に筋力トレーニングや正しい姿勢習慣を組み合わせることで、
本当の意味で反り腰は改善していきます。

当院では施術とあわせて、
「どこを伸ばすか」「どこを鍛えるか」を明確にし、
効率よく反り腰改善につなげるサポートをしています。

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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