【反り腰とピラティス〜相性が良い理由〜】（8月27日）

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「反り腰を改善したい」
そんな方におすすめなのが、実はピラティスです。

ピラティスは、体幹を鍛えながら正しい姿勢を意識するエクササイズ。
反り腰の根本原因である「骨盤の前傾」と「筋肉バランスの乱れ」を整えるのに、とても相性が良いのです。

具体的には…
・お腹の奥（腹横筋）をしっかり使えるようになる
・お尻（大殿筋）やもも裏（ハムストリングス）が働きやすくなる
・胸や肋骨の開きをコントロールできる

といった効果があり、腰の反りを自然に緩めてくれます。

また、ピラティスは「正しい骨盤の角度を保ちながら動く」ことを重視するため、
反り腰の改善に必要な体の使い方の再教育ができるのも大きなポイントです。

「運動しても反り腰が変わらなかった」
「姿勢を意識してもすぐ崩れてしまう」
そんな方は、ピラティスを取り入れることで変化を実感しやすくなります。

当院でも施術後におすすめのエクササイズとしてピラティス的な動きをご紹介することがあります。
反り腰を根本から改善したい方に、特におすすめです。

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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