【反り腰とスポーツジム〜自己流トレーニングの落とし穴〜】（8月25日）

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反り腰＆腰痛改善整体60分
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「体を鍛えよう！」とスポーツジムに通い始める方が増えています。
マシンやフリーウエイトを使って、自由に運動できるのがジムの魅力ですが、
実は反り腰のまま自己流でトレーニングをすると大きな落とし穴があります。

反り腰は骨盤が前に傾き、腰の反りが強い状態。
この姿勢のまま運動をすると…

・腰に負担が集中して腰痛やケガにつながる
・お腹やお尻の筋肉が働かず、太もも前ばかり発達する
・下腹や腰回りのラインが崩れやすい

といった問題が起こりやすいのです。

「一生懸命トレーニングしているのに、体型が変わらない」
「逆に体の一部だけ張ってしまった」
そんな声の裏側には、反り腰の影響が隠れているケースが多くあります。

反り腰を改善してからトレーニングを行えば…
・正しく筋肉が使えて成果が出やすい
・姿勢が整い、見た目もスッキリ
・腰や関節を痛めにくくなる

といった効果が期待できます。

ジムでのトレーニングを“プラスの効果”に変えるために、
まずは土台となる姿勢を整えることが大切です。

当院では反り腰改善を通じて、運動やボディメイクをより効率的に行える体作りをサポートしています。

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

【アクセス】
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