【反り腰とエクササイズ効果〜逆効果になることも？〜】（8月11日）

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反り腰＆腰痛改善整体60分
13,000円　→　7,000円（税込）
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「反り腰だから運動して直そう！」
そう思って始めたエクササイズが、
実は反り腰を悪化させてしまうこともあるってご存じですか？

反り腰は骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。
この状態で腹筋や背筋を間違ったフォームで行うと、
腰への負担が増え、かえって痛みや姿勢の崩れを招くことがあります。

特に注意が必要なのは…

・腰を反らせたままの腹筋運動
・背中を反らすヨガポーズ
・高重量のスクワットやデッドリフト

これらは正しいフォームや骨盤ポジションを理解していないと、
反り腰のクセをさらに強調してしまいます。

反り腰改善のためのエクササイズでは、
骨盤の前傾をコントロールする感覚と、
お腹まわり（特に下腹部）とお尻の筋肉のバランス強化がポイントです。

当院では施術とあわせて、自宅でできる安全なエクササイズもお伝えしています。
「運動はしているのに姿勢が変わらない」「腰痛が改善しない」
そんな方は、ぜひ正しい方法を知っていただきたいです。

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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