【反り腰とピラティス】相性抜群！姿勢改善におすすめの理由（7月5日）

こんにちは！
反り腰専門整体ストラボです。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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「反り腰をなんとか改善したい」
「トレーニングしたいけど腰が不安」
そんな方におすすめしたいのが、ピラティスです。

実はピラティスは、反り腰の改善にとても相性がいいエクササイズなんです。

ピラティスでは

✅ 骨盤をニュートラルに保つ意識
✅ 体幹（インナーマッスル）の強化
✅ 正しい呼吸と連動した動き

を大切にします。
反り腰の方はお腹のインナーマッスルが弱く、骨盤が前傾しやすいですが、
ピラティスで体幹をしっかり鍛えることで骨盤を安定させ、反り腰を防ぐ土台が作れるのです。

🌿 腰に負担をかけない正しい動きが身につく
🌿 姿勢が良くなり、立ち姿がきれいになる
🌿 呼吸が深まり、自律神経が整う
🌿 運動初心者でも始めやすい

さらに、無理な筋トレと違って負荷を調整しやすいのも魅力。
「腰痛があるから運動が怖い」という方にとっても安心です。

ストラボでは、
施術で反り腰の土台を整えつつ
「どんなエクササイズをやれば良いか」
「ピラティスの時に気をつけるポイント」
などのアドバイスも行っています。

反り腰改善とピラティスの併用で、より健康的で美しい姿勢を目指しましょう！

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