《反り腰を自分で確認する3つの方法》10月25日

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「自分は反り腰なのかな?」と気になっていませんか？
今日は、自宅で簡単にできる反り腰チェック方法を3つご紹介します！

【方法1】壁チェック
やり方
・壁に背中をつけて立つ
・かかと、お尻、背中、頭を壁につける
・腰と壁の間に手を入れる
判定
・手のひら1枚分→正常
・手がスカスカ入る→反り腰

【方法2】仰向けチェック
やり方
・床に仰向けで寝る
・腰と床の間に手を入れる
判定
・手がスムーズに入る→反り腰
・仰向けで腰が痛い→反り腰
反り腰の方は、仰向けで寝ると腰が浮いて痛くなりやすいです。

【方法3】鏡でチェック
チェックポイント
・お腹が前に出ている
・お尻が後ろに突き出ている
・腰が反っている
・S字カーブが強い
スマホで横向きの写真を撮ると、より分かりやすいです。

3つの方法すべてで反り腰の判定が出た方は、かなり反り腰が進行している可能性があります。
早めの対策が大切です！
セルフチェックで反り腰の可能性を感じた方は、専門家に相談することをおすすめします。
当院では、詳しい姿勢分析と改善プランをご提案しています。

「もしかして反り腰かも?」と思った方、お気軽にご相談ください！

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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