《ヨガで反り腰が悪化する！？》10月21日

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「健康のためにヨガを始めたのに、腰が痛くなった」
そんな経験はありませんか？
実はヨガが、反り腰を悪化させることがあるのです。

ヨガは体に良いはずなのに、なぜ悪化するのでしょうか。
原因はこれです

・腰を反るポーズが多い
・反り腰のまま無理に柔軟性を上げる
・正しいフォームができていない
・インストラクターが個別対応できない
・自己流でやっている

良かれと思ってやっているヨガが、実は体を痛めているかもしれません。
ヨガ後にこんな症状が出ていませんか？

・ヨガの後に腰が痛い
・翌日腰がだるい
・ポーズ中に腰に違和感
・「気持ちいい」より「痛い」が勝つ
・続けるほど調子が悪くなる

1つでも当てはまる方は、やり方を見直す必要があります。
ヨガ自体が悪いわけではありません。
大切なのは、自分の体に合ったやり方をすること。

・反るポーズは控えめに
・お腹に力を入れる意識
・無理に深くポーズを取らない
・インストラクターに反り腰を伝える
・体幹を鍛えるポーズを中心に

正しく行えば、ヨガは反り腰改善にも役立ちます。
反り腰がひどい状態でヨガを始めるのは危険です。
まずは整体で骨盤を整え、正しい姿勢を作ってから。
そうすることで、ヨガの効果も最大限に引き出せます。

お気軽にご相談ください！

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【腰痛　美スタイル　小顔矯正】反り腰専門整体ストラボ　横浜店

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