【反り腰の方は注意！】引っ越し・模様替えで腰を痛めないために（6月10日）
こんにちは。
反り腰専門整体ストラボです。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます！
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「模様替えをしたら腰が痛くなった…」
「引っ越し準備で荷物を運んだらぎっくり腰になった…」
このような声、実は非常に多いです。
特に反り腰の方は**“引っ越し”や“模様替え”のような重労働の際に腰を痛めやすい体の構造**になっています。
◆ 反り腰の人が引っ越しで腰を痛めやすい理由
反り腰は、骨盤が前傾し、腰のカーブが強い状態。
この姿勢では…
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腹筋（特にインナーマッスル）がうまく使えず
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腰の筋肉だけで支えがち
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前かがみや持ち上げ動作が、ダイレクトに腰椎に負担をかけてしまう
特に「中腰で箱を持つ」「何度も立ち上がる」といった動作が連続すると、急激に疲労が蓄積し、痛みを引き起こします。
◆ 腰を守る3つのポイント
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持ち上げるときは必ず膝を曲げて“しゃがむ”
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物を運ぶときは体幹（お腹）に力を入れ、背中を丸めない
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連続作業を避け、こまめに休憩を入れる
さらに、ベルトやコルセットを活用するのもひとつの手段です。
◆ 日常のクセから見直すことも大切
家具の配置を変えたり、片付けに集中していたりすると、
「気づいたら反り腰になっていた」というケースもあります。
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床に座るときの姿勢
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長時間立ちっぱなしの状態
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掃除中の中腰動作
こうした日常のクセが、反り腰を悪化させてしまう原因にもなるのです。
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「模様替えのあとに腰が痛くなった」「重い物を持つと不安」など、
気になる症状はぜひ早めにご相談ください。
ご予約はLINE・WEBにてお待ちしております。