【反り腰と正しいトレーニング】姿勢を整えれば効果倍増！（4月27日）

こんにちは！
反り腰専門整体ストラボです。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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「ジムに通っているけど、なかなか効果が出ない」
「スクワットすると腰が痛い…」
「運動しているのに姿勢が良くならない」

そんな方は、もしかすると反り腰の影響でフォームが崩れているかもしれません。

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が過剰に反った姿勢。
この状態では、本来鍛えたい筋肉（腹筋・体幹・お尻）に力が入りにくく、別の筋肉に負担が偏ってしまうことが多いです。

たとえば…

本来のターゲット筋に効かないばかりか、腰痛や膝痛を引き起こすリスクも高くなってしまいます。

どれだけ頑張ってトレーニングをしても、土台となる姿勢が崩れていれば効果は半減します。

正しいフォームで行うためには、まず

反り腰を改善すると、自然と体幹が安定し、負担なく正しいフォームが取れるようになります。
その結果、狙った筋肉にしっかり効かせることができ、ケガのリスクも減るのです！

当院では、反り腰を整えることで、トレーニング効果を最大限引き出せる身体作りをサポートしています。

「自己流でトレーニングしてもうまくいかない」
「もっと安全に、効率よく鍛えたい」

そんな方は、ぜひ一度姿勢のチェックから始めてみてください。
正しい姿勢こそが、正しいトレーニングの土台です！

反り腰改善で、理想のボディメイクを一緒に目指しましょう！